Freie Arme und entspannte Schultern mit der Alexander-Technik

Ständig benutzen wir unsere Arme für die unterschiedlichsten Tätigkeiten. Am Ende des Tages sind bei vielen Menschen
Hals, Schultern, Arme und Rücken verspannt, sie haben vielleicht Kopfschmerzen und sind erschöpft. Wenn
wir zusätzlich lange sitzen, z. B. vor dem Computer, gilt dies umso mehr.
Dieser Kurs zielt darauf ab, den Teilnehmenden grundlegende Prinzipien der Alexander-Technik zu
vermitteln, um bewegliche Arme und entspannte Schultern zu fördern.
Wie kann ich meinen Arbeitsplatz oder meine Arbeitssituation verändern, um weniger
Verspannungen zu haben? Was kann ich selbst an mir verändern, um weniger angespannt zu sein?
Wie lassen sich tiefsitzende Gewohnheiten in Bezug auf Stressoren im Arbeitskontext verändern -
mit diesen Fragen beschäftigen wir uns. In diesem Workshop verbessern sie ihre Körperwahrnehmung, lernen automatische
Reaktionsmuster mitzubekommen, aber den Impulsen nicht direkt nachzugehen. Wir setzen uns bewusst mit Herausforderungen am Arbeitsplatz auseinander.