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"Gelassen und sicher im Stress" - 2-Tage-Kompakt-Programm
In diesem Kompaktkurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassener und sicherer bewältigen können. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können.
Mithilfe der „Stressampel” lernen Sie, Ihre eigenen Stressauslöser zu erkennen, wie Ihr Körper darauf reagiert und welche Denkmuster Stress verstärken können.
Auf dieser Grundlage erarbeiten Sie wirksame Strategien für den Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zur Umsetzung.
Erfahren Sie, wie Sie durch mentale Techniken und praktische Übungen Ihre Entspannungskompetenz stärken können – für eine bewusste Lebensgestaltung und mehr Wohlbefinden und Klarheit im Alltag.
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Mithilfe der „Stressampel” lernen Sie, Ihre eigenen Stressauslöser zu erkennen, wie Ihr Körper darauf reagiert und welche Denkmuster Stress verstärken können.
Auf dieser Grundlage erarbeiten Sie wirksame Strategien für den Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zur Umsetzung.
Erfahren Sie, wie Sie durch mentale Techniken und praktische Übungen Ihre Entspannungskompetenz stärken können – für eine bewusste Lebensgestaltung und mehr Wohlbefinden und Klarheit im Alltag.
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Wichtige Hinweise
Die Kosten für die im Kurs benötigten Materialien sind in der Nutzungspauschale (NP) enthalten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, Snacks für die Pause sowie Trinkwasser.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, Snacks für die Pause sowie Trinkwasser.
Ein Kurs von Vera Schulte
Bei der VHS seit 2026
… absolvierte ein Studium der Medizinpädagogik (M. Ed.) und interessiert sich besonders für Themen rund um die Gesunderhaltung.
Ihr pädagogischer Schwerpunkt liegt vor allem im Bereich Stressmanagement.
Praktische Erfahrungen bringt sie als Berufsschullehrerin an einer Schule im Gesundheitswesen mit. Eine gute Lernatmosphäre und Wertschätzung sind für sie beim Lernen unverzichtbar.
„In meinen Seminaren geht es darum, Stressbewältigung erlebbar zu machen – durch praktische Übungen, Impulse und den Austausch in der Gruppe. Mein Ziel ist, dass die Teilnehmenden positive Lernerfahrungen machen und für sich spürbar mitnehmen, wie gewinnbringend ein bewusster Umgang mit Stress sein kann - in jedem Lebensalter.“
Ihr pädagogischer Schwerpunkt liegt vor allem im Bereich Stressmanagement.
Praktische Erfahrungen bringt sie als Berufsschullehrerin an einer Schule im Gesundheitswesen mit. Eine gute Lernatmosphäre und Wertschätzung sind für sie beim Lernen unverzichtbar.
„In meinen Seminaren geht es darum, Stressbewältigung erlebbar zu machen – durch praktische Übungen, Impulse und den Austausch in der Gruppe. Mein Ziel ist, dass die Teilnehmenden positive Lernerfahrungen machen und für sich spürbar mitnehmen, wie gewinnbringend ein bewusster Umgang mit Stress sein kann - in jedem Lebensalter.“
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 10.01.26 um 10:00 - 17:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| So. 11.01.26 um 09:00 - 16:00 | VHS-Zentrum Mitte |