Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Achtsamkeitstraining als Grundlagenseminar in Anlehnung an das MBSR Programm speziell für berufstätige Menschen.

Das Training orientiert sich am Konzept "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR), das in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, durch Achtsamkeit Stress zu reduzieren, und umfasst meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Durch die Übungen wird eine größere innere Ruhe erreicht und die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen gleichzeitig vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen und bewusster Kommunikation.