Hatha-Yoga am Abend
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Hatha-Yoga ist eine Einladung, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Durch achtsam ausgeführte Bewegungen und Haltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Meditationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die an einer vertieften Praxis der Körperübungen (Asanas) interessiert sind. Die detaillierte Ausführung macht uns unsere Fähigkeiten und Grenzen bewusst und zeigt Möglichkeiten auf, diese zu akzeptieren oder zu erweitern. Der Kurs endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt in den Alltag gehen lässt.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die an einer vertieften Praxis der Körperübungen (Asanas) interessiert sind. Die detaillierte Ausführung macht uns unsere Fähigkeiten und Grenzen bewusst und zeigt Möglichkeiten auf, diese zu akzeptieren oder zu erweitern. Der Kurs endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt in den Alltag gehen lässt.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Maryna Bukaieva
Bei der VHS seit 2024
... wurde 1976 in der Ukraine geboren und lebt seit 2022 in Hamburg. Sie ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit dreijähriger Ausbildung. Maryna beherrscht neben Hatha auch Iyengar und Vinyasa Yoga. In ihren Unterricht integriert sie Elemente des Ayurveda und der Tiefenentspannung. Ihre Motivation ist es, ihre praktischen Tipps und Techniken aus über 18 Jahren eigener Yogapraxis weiterzugeben. Maryna glaubt fest daran, dass Yoga nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das seelische Wohlbefinden verbessern und zu einem erfüllteren Leben führen kann.
Kurstermine & Kursorte
Mo. 27.01.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 03.02.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 10.02.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 17.02.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 24.02.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 03.03.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 10.03.25 um 17:15 - 18:45 | |
Mo. 17.03.25 um 17:15 - 18:45 |