- Neu im Programm
Hatha-Yoga auf dem Stuhl: Asanapraxis im Sitzen professionell, wirksam und kreativ anleiten
Nur für Kursleiter:innen der Hamburger Volkshochschule
Aufgrund von Mobilitätseinschränkungen, Alter oder situativen Bedürfnissen ist es manchen Teilnehmenden nicht (mehr) möglich, die klassische Übungspraxis auf dem Boden auszuführen. Diese Fortbildung richtet sich an Yogalehrende, die ihre Praxis erweitern und Menschen in dieser Situation sicher anleiten möchten.
Stuhl-Yoga ist dabei weit mehr als „Yoga light“: Es erfordert ein tiefes Verständnis funktionaler Anatomie und die Fähigkeit, die energetische und körperliche Wirkung klassischer Asanas auch im Sitzen differenziert zu vermitteln.
In dieser Fortbildung lernen Sie, den Stuhl als Hilfsmittel kreativ in Ihre regulären Yogakurse zu integrieren – sei es als Schwerpunkt oder Ergänzung. Unser Fokus liegt auf der funktionalen Anatomie im Sitzen (Becken, Wirbelsäule und Schultern). Wir ergründen, welche Stabilitäts- und Mobilitätsaspekte dabei zu berücksichtigen sind.
Sie erfahren, wie sich klassische Asanas mit Vorbeugen, Drehhaltungen, Rückbeugen und Standhaltungen auf die Arbeit auf dem Stuhl für bestimmte Zielgruppen und Einsatzfelder übertragen lassen.
So schaffen wir Raum für eine inklusive, barrierefreie und professionelle Yogapraxis, in der Sie eigene, energetisch stimmige Übungen mit fließenden Bewegungsfolgen entwickeln und unterrichten können.
Referent: Lancelot von Gogh, VHS Kursleitung
Inhaltliche Fragen: Andrea Grieshaber, Tel.: 040 60929-5147
Nur für Kursleitende der Hamburger Volkshochschule
Stuhl-Yoga ist dabei weit mehr als „Yoga light“: Es erfordert ein tiefes Verständnis funktionaler Anatomie und die Fähigkeit, die energetische und körperliche Wirkung klassischer Asanas auch im Sitzen differenziert zu vermitteln.
In dieser Fortbildung lernen Sie, den Stuhl als Hilfsmittel kreativ in Ihre regulären Yogakurse zu integrieren – sei es als Schwerpunkt oder Ergänzung. Unser Fokus liegt auf der funktionalen Anatomie im Sitzen (Becken, Wirbelsäule und Schultern). Wir ergründen, welche Stabilitäts- und Mobilitätsaspekte dabei zu berücksichtigen sind.
Sie erfahren, wie sich klassische Asanas mit Vorbeugen, Drehhaltungen, Rückbeugen und Standhaltungen auf die Arbeit auf dem Stuhl für bestimmte Zielgruppen und Einsatzfelder übertragen lassen.
So schaffen wir Raum für eine inklusive, barrierefreie und professionelle Yogapraxis, in der Sie eigene, energetisch stimmige Übungen mit fließenden Bewegungsfolgen entwickeln und unterrichten können.
Referent: Lancelot von Gogh, VHS Kursleitung
Inhaltliche Fragen: Andrea Grieshaber, Tel.: 040 60929-5147
Nur für Kursleitende der Hamburger Volkshochschule
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Snacks für die Pause sowie Trinkwasser.
Ein Kurs von Lancelot Galahad von Gogh
Bei der VHS seit 2023
(geb. 1987) … hat seine 2-Jahres Yogalehrerausbildung (800UE) im Yoga Vidya e.V absolviert und sich in den Yoga Vidya Ashrams fortgebildet. Seine Pilates- und Entspannungstrainerausbildung sowie Fortbildungen im Autogenen Training hat er bei der Akademie für Sport Gesundheit und Ernährung in Hamburg abgeschlossen. Seit 2021 unterrichtet er alle Erfahrungsstufen mit unterschiedlichen Schwerpunktthemen. "Meine Zielgruppe sind Menschen, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten oder zunächst nur den Zugang zum Yoga erlernen möchten. Hierbei setze ich auf die Entspannungsgesetze im Yoga sowie auf eine ganzheitliche Hatha Yoga Praxis. Ich freue mich sehr, Menschen mit unterschiedlichen Interessen und Erfahrungswerten im Yoga anzutreffen und dabei ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben." https://lancelotvongogh.de/
Kurstermine & Kursorte
| So. 19.10.25 um 10:00 - 15:00 | VHS-Zentrum Mitte |