Hatha Yoga & Yoga Nidra – Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung
In diesem Kurs kombinieren wir klassisches Hatha-Yoga mit einer tiefenentspannenden Nidra-Yoga-Sequenz. Durch sanfte Yogaübungen können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihre Achtsamkeit schulen.
Die gezielten Atemtechniken (Pranayama) können Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und neue Vitalität zu entwickeln.
Im Anschluss führt Sie eine geführte Nidra-Yoga-Einheit, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, in einen Zustand tiefer Entspannung. Dieser kann Körper und Geist gleichermaßen regenerieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die bewusste Bewegung mit Atemkraft und mentaler Erholung verbinden möchten – ganz gleich, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die gezielten Atemtechniken (Pranayama) können Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und neue Vitalität zu entwickeln.
Im Anschluss führt Sie eine geführte Nidra-Yoga-Einheit, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, in einen Zustand tiefer Entspannung. Dieser kann Körper und Geist gleichermaßen regenerieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die bewusste Bewegung mit Atemkraft und mentaler Erholung verbinden möchten – ganz gleich, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Krisztina Pinter
Bei der VHS seit 2015
… praktiziert seit 2005 Yoga und hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY/EYU) am Himalaya Institut Hamburg absolviert. In ihren Yogastunden steht die Entspannung durch sanft angeleitete Körperübungen (Asanas) im Vordergrund. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben und sich gleichzeitig eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten.
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 06.12.25 um 10:00 - 13:00 | VHS-Zentrum Nord |