Hatha-Yoga
Online-Kurs: Mit Yoga den Tag beginnen
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Yoga ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und die seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein geschult. Meditationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, sodass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
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Ein Kurs von Martina Purann
Bei der VHS seit 2014
(geb. 1955) … verfügt über mehr als 30 Jahre Unterrichtspraxis als zertifizierte Yogalehrerin und bildet sich regelmäßig in Yoga-Seminaren weiter.
In ihren Kursen geht sie individuell auf jede Schülerin und jeden Schüler ein. Mit klaren Anleitungen, motivierenden Erklärungen und konkreten Tipps für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis werden die Teilnehmenden gefördert.
"Bewusstes Yoga-Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung, wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen. Die Beobachtung und Lenkung des Atems vertieft die Yogawirkung, gibt geistige Kraft und innere Ruhe. Nach der Schluss-Entspannung sind wir erfrischt und gestärkt."
In ihren Kursen geht sie individuell auf jede Schülerin und jeden Schüler ein. Mit klaren Anleitungen, motivierenden Erklärungen und konkreten Tipps für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis werden die Teilnehmenden gefördert.
"Bewusstes Yoga-Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung, wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen. Die Beobachtung und Lenkung des Atems vertieft die Yogawirkung, gibt geistige Kraft und innere Ruhe. Nach der Schluss-Entspannung sind wir erfrischt und gestärkt."
Kurstermine
| Di. 22.08.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 29.08.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 05.09.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 12.09.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 19.09.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 26.09.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 10.10.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 17.10.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 24.10.23 um 08:00 - 09:00 | |
| Di. 07.11.23 um 08:00 - 09:00 |