Hatha-Yoga

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dynamischen und kräftigenden Körperübungen (Asanas), die eine gewisse Beweglichkeit voraussetzen. Im Einklang mit der Atmung sollen die fließenden Übungsreihen den körperlichen, geistigen und seelischen Zustand stabilisieren. Durch achtsam ausgeführte Bewegungsabläufe und Körperhaltungen soll die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden. Die abschließenden Entspannungsübungen fördern mehr Ruhe und Gelassenheit, so dass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können.