Hatha-Yoga
Am Abend
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen (Pranayama) und Meditation können körperliches Wohlbefinden und innere Balance gefördert werden.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Maryna Bukaieva
Bei der VHS seit 2024
... wurde 1976 in der Ukraine geboren und lebt seit 2022 in Hamburg. Sie ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit dreijähriger Ausbildung. Maryna beherrscht neben Hatha auch Iyengar und Vinyasa Yoga. In ihren Unterricht integriert sie Elemente des Ayurveda und der Tiefenentspannung. Ihre Motivation ist es, ihre praktischen Tipps und Techniken aus über 18 Jahren eigener Yogapraxis weiterzugeben. Maryna glaubt fest daran, dass Yoga nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das seelische Wohlbefinden verbessern und zu einem erfüllteren Leben führen kann.
Kurstermine & Kursorte
| Fr. 16.01.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 23.01.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 30.01.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 06.02.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 13.02.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 20.02.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 27.02.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 20.03.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Fr. 27.03.26 um 17:30 - 19:00 | VHS-Zentrum Mitte |