- Krankenkassen gefördert
Hatha-Yoga
Am Vormittag
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen (Pranayama) und Meditation können körperliches Wohlbefinden und innere Balance gefördert werden.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Wichtige Hinweise
Dieser Kurs ist für Menschen aller Altersstufen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Sigrid Lemmich
Bei der VHS seit 2009
Ich praktiziere Yoga seit 1990 und habe meine 4 jährige Ausbildung am Himalaya Institut in Ahrensburg abgeschlossen ( BDY/EYU ).
Unterrichtspraxis habe ich seit Anfang 2008.
Für meine eigene Fortbildung fahre ich jedes Jahr nach Indien und Sri Lanka zum Yogastudium, Fortbildungen in Vinyasa Flow, Pranayama und Meditation.
Kurse gebe ich bei Sportspass und "Yoga für den Rücken" im Himalaya Institut in Hamburg und bei der VHS.
Unterrichtspraxis habe ich seit Anfang 2008.
Für meine eigene Fortbildung fahre ich jedes Jahr nach Indien und Sri Lanka zum Yogastudium, Fortbildungen in Vinyasa Flow, Pranayama und Meditation.
Kurse gebe ich bei Sportspass und "Yoga für den Rücken" im Himalaya Institut in Hamburg und bei der VHS.
Kurstermine & Kursorte
| Do. 05.02.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 12.02.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 19.02.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 26.02.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 19.03.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 26.03.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 02.04.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Do. 09.04.26 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |