Hatha-Yoga
Am Abend
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen (Pranayama) und Meditation können körperliches Wohlbefinden und innere Balance gefördert werden.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Anne Nowak
Bei der VHS seit 2022
… bekam mit 15 Jahren ihr erstes Yogabuch in die Hand und war sofort begeistert. Seitdem, mehr als 40 Jahre später, gehört Yoga ganz natürlich zu ihrem Leben dazu und hilft ihr, den täglichen Herausforderungen mit mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu begegnen.
Sie hat durch mehrjährige Einzelstundenpraxis 2000 im Integralen Yoga ihren Weg des Yoga gefunden und ist seit 2008 ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU.
Anne Nowak lässt ihre beruflichen Erfahrungen aus der langjährigen Leitung von Yogagruppen wie auch als Kursleiterin für Yoga-Reisen mit in ihre Kurse einfließen. Sie qualifizierte sich durch Fortbildungen in Pranayama und Achtsamkeitsyoga, unterrichtet und praktiziert einen achtsamen und abwechslungsreichen Yogastil, der „mal herausfordernd und dynamisch, mal sanft und ruhig, für jedes Alter und jeden Körper geeignet ist.“
„Ich möchte mit kreativer Offenheit, heiterer Gelassenheit und viel Freude am gemeinsamen Üben eine achtsame und anatomisch präzise Form finden, die das Bewusstsein für Körper, Atem und Geist fördert und durch stabilisierende, dynamische und kräftigende Haltungen einen wohltuenden Ausgleich für den Alltag schafft.“
Sie hat durch mehrjährige Einzelstundenpraxis 2000 im Integralen Yoga ihren Weg des Yoga gefunden und ist seit 2008 ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU.
Anne Nowak lässt ihre beruflichen Erfahrungen aus der langjährigen Leitung von Yogagruppen wie auch als Kursleiterin für Yoga-Reisen mit in ihre Kurse einfließen. Sie qualifizierte sich durch Fortbildungen in Pranayama und Achtsamkeitsyoga, unterrichtet und praktiziert einen achtsamen und abwechslungsreichen Yogastil, der „mal herausfordernd und dynamisch, mal sanft und ruhig, für jedes Alter und jeden Körper geeignet ist.“
„Ich möchte mit kreativer Offenheit, heiterer Gelassenheit und viel Freude am gemeinsamen Üben eine achtsame und anatomisch präzise Form finden, die das Bewusstsein für Körper, Atem und Geist fördert und durch stabilisierende, dynamische und kräftigende Haltungen einen wohltuenden Ausgleich für den Alltag schafft.“
Kurstermine & Kursorte
| Do. 16.04.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 23.04.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 30.04.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 07.05.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 21.05.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 28.05.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 04.06.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 11.06.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 18.06.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 25.06.26 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |