- Krankenkassen gefördert
Hatha-Yoga
Am Nachmittag
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen (Pranayama) und Meditation können körperliches Wohlbefinden und innere Balance gefördert werden.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Eine regelmäßige Übungspraxis steigert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und verbessert das Körperbewusstsein.
Gleichzeitig stärken Meditationsübungen die Konzentration, fördern Ruhe und Gelassenheit und können dabei helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
Jede Kurseinheit endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die es Körper und Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Marlies Dieregsweiler
Bei der VHS seit 2024
... praktiziert seit vielen Jahren Yoga und hat 2017 ihre 4-jährige Yogaausbildung am Himalaya Institut Hamburg abgeschlossen, die sie durch Fortbildungen ständig erweitert. Die Schulung der Wahrnehmung von Körper, Geist und Atem sowie Entspannungsübungen sind für sie wichtige Bestandteile - sowohl im Yogakurs als auch im Alltag. Die Erfahrungen auf der Matte sind auch im Alltag hilfreich, um die eigenen Grenzen kennen und akzeptieren zu lernen. Ihre Begeisterung und langjährige Erfahrung möchte sie mit Freude weitergeben.
Kurstermine & Kursorte
| Di. 21.04.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 28.04.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 05.05.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 19.05.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 26.05.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 02.06.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 09.06.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |
| Di. 16.06.26 um 16:15 - 17:45 | VHS-Zentrum Ost |