- Neu im Programm
Kompaktkurs Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
Online-Kurs
In diesem Online-Kompaktkurs lernen Sie zwei bewährte Methoden kennen, mit denen Sie Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Energie tanken können.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine spürbare Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht. Dieses Verfahren kann in stressauslösenden Situationen gezielt angewendet werden, um Folgebelastungen vorzubeugen.
Beim Autogenen Training regen Sie mithilfe von Autosuggestion Ihr vegetatives Nervensystem gezielt an. Ihre Muskulatur lockert sich, und Sie werden gelassener und konzentrierter.
Neben kurzen theoretischen Impulsen steht die praktische Anwendung der beiden Verfahren im Mittelpunkt. Schritt für Schritt lernen Sie beide Techniken kennen und können herausfinden, welche sich für Ihren Alltag eignet, um mehr innere Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine spürbare Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht. Dieses Verfahren kann in stressauslösenden Situationen gezielt angewendet werden, um Folgebelastungen vorzubeugen.
Beim Autogenen Training regen Sie mithilfe von Autosuggestion Ihr vegetatives Nervensystem gezielt an. Ihre Muskulatur lockert sich, und Sie werden gelassener und konzentrierter.
Neben kurzen theoretischen Impulsen steht die praktische Anwendung der beiden Verfahren im Mittelpunkt. Schritt für Schritt lernen Sie beide Techniken kennen und können herausfinden, welche sich für Ihren Alltag eignet, um mehr innere Ausgeglichenheit zu erreichen.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
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Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
Ein Kurs von Kerstin Burkhard
Bei der VHS seit 2018
... (geb. 1972) ist seit über 30 Jahren im medizinischen Bereich tätig. Nach ihrer Ausbildung zur examinierten Krankenschwester mit 25-jähriger Berufserfahrung und zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ist sie u.a. tätig als Entspannungspädagogin und Ausbilderin, Stressmanagementtrainerin, Psychologische Beraterin, Coach für Kognitive Verhaltenstherapie und Dozentin.
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kurstermine & Kursorte
| Fr. 27.03.26 um 18:00 - 21:45 | Online |