Overthinking - Strategien gegen Grübeln und innere Unruhe

Gedanken kreisen, die innere Unruhe wächst – Overthinking betrifft viele Menschen im Alltag. Doch ab wann wird Nachdenken zu belastendem Grübeln in endlosen Gedankenschleifen? Wer häufig „zu viel“ nachdenkt, kennt die damit einhergehende Erschöpfung und weiß, wie schwer es ist, das Gedankenkarussell zu stoppen und innere Ruhe zu finden.
In diesem Kurs zur Stressbewältigung bei Overthinking lernen Sie alltagstaugliche und wirksame Methoden kennen, um Grübeln bewusst zu unterbrechen. Mithilfe von Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, einfachen Körper- und Atemübungen sowie Impulsen aus der Psychologie entwickeln wir gemeinsam Strategien, um den Kopf zur Ruhe zu bringen, Stress abzubauen und innere Klarheit zu fördern.
Sie lernen, unerwünschte Gedanken nicht zu verdrängen, sondern sie loszulassen und stattdessen neue, hilfreichere Gedanken zu formulieren. Das schafft Freiraum im Kopf und führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit stressauslösenden Situationen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Leichtigkeit im Denken und im Umgang mit stressauslösenden Gedanken wünschen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.