Progressive Muskelentspannung
Online-Kurs
Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren zur Tiefenmuskelentspannung. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien kann eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden. Sie lernen, dieses Verfahren in stressauslösenden Situationen gezielt anzuwenden, um Folgebelastungen vorzubeugen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine empfehlenswerte Alternative zum Autogenen Training für Menschen, die eine aktive Form der Entspannung bevorzugen.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
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Ein Kurs von Kerstin Burkhard
Bei der VHS seit 2018
... (geb. 1972) ist seit über 30 Jahren im medizinischen Bereich tätig. Nach ihrer Ausbildung zur examinierten Krankenschwester mit 25-jähriger Berufserfahrung und zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ist sie u.a. tätig als Entspannungspädagogin und Ausbilderin, Stressmanagementtrainerin, Psychologische Beraterin, Coach für Kognitive Verhaltenstherapie und Dozentin.
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kurstermine & Kursorte
| Mo. 16.02.26 um 18:00 - 19:00 | Online |
| Mo. 23.02.26 um 18:00 - 19:00 | Online |
| Mo. 16.03.26 um 18:00 - 19:00 | Online |
| Mo. 23.03.26 um 18:00 - 19:00 | Online |
| Mo. 30.03.26 um 18:00 - 19:00 | Online |
| Mo. 13.04.26 um 18:00 - 19:00 | Online |