Sanftes Stuhl-Yoga für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und ihr körperliches sowie seelisches Wohlbefinden stärken möchten - unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder gesundheitlichen Einschränkungen.
Bei dieser besonders sanften Yogaform werden alle Übungen im Sitzen auf einem Hocker mit der Möglichkeit, sich anzulehnen, durchgeführt.
So können insbesondere Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder chronischen Erkrankungen aktiv bleiben, ohne sich zu überfordern. Um die Übungen individuell anzupassen, werden unterstützende Hilfsmittel eingesetzt.
Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemübungen und kurze Entspannungsphasen soll die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert werden.
Der achtsame Umgang mit den eigenen Grenzen steht dabei im Mittelpunkt. Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem Sie mit sanften Yoga-Übungen neue Kraft schöpfen können.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.