Sanftes Stuhl-Yoga für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden stärken möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder leichten gesundheitlichen Einschränkungen.
Bei dieser sanften Yogaform werden die Übungen überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl mit Rückenlehne oder alternativ auf Hockern durchgeführt.
Optional können einzelne Übungen auch im Liegen auf einer Matte oder im Stehen mit Unterstützung durch einen Stuhl erfolgen.
Hilfsmittel ermöglichen eine individuelle Anpassung der Übungen.
So können auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder chronischen Beschwerden aktiv bleiben, ohne sich zu überfordern.
Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemübungen und kurze Entspannungsphasen soll die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert werden.
Der achtsame Umgang mit den eigenen Grenzen steht dabei stets im Mittelpunkt.
Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie mit sanften Yoga-Übungen neue Kraft schöpfen können.

Bitte beachten Sie: Der Kurs ersetzt keine Rehabilitations- oder Physiotherapie. Er ist nicht für Personen geeignet, die sich aufgrund einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparats in medizinischer Behandlung oder in einer Reha befinden.