Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit und Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden stärken möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder leichten körperlichen Einschränkungen.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, bei denen Atmung und Körperübungen (Asanas) fließend miteinander verbunden werden.
Durch einfache Yogaübungen auf der Matte werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Konzentration gezielt gefördert.
Dabei können Hilfsmittel unterstützend eingesetzt werden. Die achtsam ausgeführten und zugleich kräftigenden Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
Den Abschluss jeder Kurseinheit bildet eine wohltuende Entspannung (Savasana), die das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern kann.
Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Er ersetzt jedoch keine Rehabilitations- oder Physiotherapie und ist nicht geeignet für Personen, die sich aufgrund einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparats in medizinischer Behandlung befinden.