Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Auf dem Heimweg im Dunkeln, an unbelebten Orten oder wenn frau unangenehm angesprochen wird: Es gibt immer wieder Situationen, die verunsichern können. Doch jede Frau hat ihre eigenen Stärken, die Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren Selbstbehauptung, Maßnahmen zur Notwehr und üben effektive und einfach zu erlernende Techniken zur Selbstverteidigung. Auch die Früherkennung von Gefahren, das Setzen verbaler Grenzen und die Fähigkeit, mit körperlichen Taktiken ein Fluchtfenster zu erarbeiten sind Bestandteil des Kurses. So kann das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden – unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.