Traditionelles Yoga zum Kennenlernen

In diesem Kurs erlernen wir die Grundlagen des traditionellen Yoga.
Im Unterschied zu modernen Yogaformen, die sich häufig auf Fitness und Stressabbau fokussieren, steht bei der traditionellen Form die Verbindung von Körper, Atem und Geist im Vordergrund, angelehnt an die klassischen Lehren der Yogatradition.
Wir praktizieren achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), die in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) die Beweglichkeit, Kraft und das Körperbewusstsein fördern und zur Beruhigung des Nervensystems sowie zur Vertiefung der Konzentration beitragen können.
Zudem fließen Meditationen (Dhyana) und kurze Phasen der Stille zur Beruhigung des Geistes und zur Entspannung mit ein.

Der Kern des traditionellen Yogas ist jedoch nicht nur die körperliche Übung, sondern auch das innere Streben nach Erkenntnis und Gelassenheit. Begleitend wird alltagsnahes und verständliches Hintergrundwissen zu Philosophie und Ursprung des Yoga vermittelt, um ein bewusstes Leben zu unterstützen.

Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Übende mit Vorkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen und sich dem Yoga auf traditionelle Weise nähern möchten.
Ziel ist es, die wohltuende Wirkung des Yoga erfahrbar zu machen – jenseits von Leistungsdenken, mit Achtsamkeit und Respekt gegenüber dem eigenen Körper.