Yoga für innere Balance und äußere Vitalität - mit Elementen aus dem Face Yoga
Online-Kurs
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
In diesem Kurs stehen Entspannung von Körper und Geist im Mittelpunkt. Mithilfe sanfter Yogaübungen fördern wir bewusstes Atmen, innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei dem oft vernachlässigten oberen Körperbereich, also Gesicht, Nacken, Kiefer, Schultern und oberem Rücken.
Unsere Übungspraxis wird durch Techniken aus dem Face Yoga ergänzt. Dabei handelt es sich um eine Methode, die traditionelle Gesichtsübungen, Akupressur und Selbstmassage kombiniert. Das Ziel besteht darin, Verspannungen zu lösen, die Mimik zu entspannen und die natürliche Ausstrahlung zu fördern.
Atemtechniken unterstützen die Sauerstoffversorgung und tragen zur Entlastung und Vitalisierung der Muskulatur bei.
Abgerundet wird der Kurs durch praktische Hinweise zum Thema Gesichtspflege sowie durch einfache Rituale für den Alltag, die die Wirkung der Übungen unterstützen.
Unsere Übungspraxis wird durch Techniken aus dem Face Yoga ergänzt. Dabei handelt es sich um eine Methode, die traditionelle Gesichtsübungen, Akupressur und Selbstmassage kombiniert. Das Ziel besteht darin, Verspannungen zu lösen, die Mimik zu entspannen und die natürliche Ausstrahlung zu fördern.
Atemtechniken unterstützen die Sauerstoffversorgung und tragen zur Entlastung und Vitalisierung der Muskulatur bei.
Abgerundet wird der Kurs durch praktische Hinweise zum Thema Gesichtspflege sowie durch einfache Rituale für den Alltag, die die Wirkung der Übungen unterstützen.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie einen stabilen Hocker oder Stuhl mit fester Sitzauflage bereit. Reiben Sie Gesicht und Hände mit einer leichten Creme ein. Bitte suchen Sie sich einen Raum, in dem Sie ungestört sind.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
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Ein Kurs von Astrid Schlüter
Bei der VHS seit 2001
Kurstermine & Kursorte
| Mo. 10.11.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 17.11.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 24.11.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 01.12.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 08.12.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 15.12.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 05.01.26 um 19:00 - 19:45 | Online |
| Mo. 12.01.26 um 19:00 - 19:45 | Online |