Yoga mit und auf dem Hocker

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

In diesem Kurs lernen Sie sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogaübungen kennen – ganz ohne komplizierte Körperhaltungen oder besondere Vorkenntnisse. Durch leichte Bewegungen auf und mit dem Hocker bringen wir Körper und Geist in Einklang, fördern Beweglichkeit und Flexibilität und stärken dabei das Wohlbefinden. Atemübungen, sanfte Dehnungen und kurze Meditationseinheiten können dabei helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und lassen sich individuell anpassen. Ob Sie beweglich bleiben, Ihre Kraft stärken oder einfach einen Ausgleich zum Alltag suchen – dieser Kurs bietet Ihnen eine wohltuende Möglichkeit, aktiv und fit zu bleiben.