- Neu im Programm
Yoga-Workshop mit Schwerpunkt Pranayama
Bewusste Atemübungen zur Konzentration und Entspannung
In diesem Kurs widmen wir uns dem Atem als zentrales Element des Yoga: dem Pranayama, der bewussten Lenkung der Lebensenergie durch Atemtechniken. Der Kurs bietet einen achtsamen Einstieg die verschiedenen Techniken der Yoga-Atmung und gleichzeitig Raum zur Vertiefung für erfahrene Übende.
Wir beginnen mit sanften Körperübungen (Asanas) und üben gezielte Atemtechniken, die Körper und Geist in Einklang bringen können.
Dabei lernen wir u. a. die vollständige Yogaatmung, Nadi Shodhana (Wechselatmung), Kapalabhati (Feueratmung), Ujjayi (siegreiche Atmung) und Bhramari (Bienensummen) kennen und erfahren ihre Wirkung auf unsere Konzentration und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger:innen, die ihren Atem bewusster wahrnehmen und an erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihre Atempraxis im Yoga erweitern möchten.
Wir beginnen mit sanften Körperübungen (Asanas) und üben gezielte Atemtechniken, die Körper und Geist in Einklang bringen können.
Dabei lernen wir u. a. die vollständige Yogaatmung, Nadi Shodhana (Wechselatmung), Kapalabhati (Feueratmung), Ujjayi (siegreiche Atmung) und Bhramari (Bienensummen) kennen und erfahren ihre Wirkung auf unsere Konzentration und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger:innen, die ihren Atem bewusster wahrnehmen und an erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihre Atempraxis im Yoga erweitern möchten.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Dorothea Karen
Bei der VHS seit 2023
... hat eine fundierte Ausbildung in Hatha- und Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga, Ayurveda-Yoga, Yoga Nidra und Anusara-Yoga-Immersion. Ihr Unterrichtsstil ist von einer Mischung aus traditionellen und modernen Methoden inspiriert. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hatha-Yoga -die Wurzel vieler moderner Yoga-Arten- und darauf, Yoga für jeden Menschen zugänglich zu machen. Sie bildete Yogalehrer:innen auf Teneriffa aus, bietet Yoga-Events auf Fuerteventura an, unterrichtet an verschiedenen Institutionen in Hamburg und gibt Online-Kurse.
„Ich unterrichte sehr intuitiv – mit präziser Anleitung, klar, schlicht und aus dem Herzen heraus.“
dorotheakaren.com
„Ich unterrichte sehr intuitiv – mit präziser Anleitung, klar, schlicht und aus dem Herzen heraus.“
dorotheakaren.com
Kurstermine & Kursorte
| So. 18.01.26 um 10:00 - 13:00 | VHS-Zentrum Mitte |