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Yin Yoga zum Kennenlernen
Yin Yoga ist ein meditativer und ruhiger Yogastil, der sich für alle eignet, die Entspannung und Regeneration suchen. Die Übungen (Asanas) werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über einen Zeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten.
Diese intensive Dehnung wirkt gezielt auf das tiefliegende Bindegewebe, insbesondere auf Faszien, Gelenke und Muskeln. Gleichzeitig werden durch das lange Verweilen in den Positionen die inneren Organe sanft stimuliert und der Energiefluss im Körper angeregt.
Ziel von Yin Yoga ist es, körperliche und geistige Spannungen zu lösen, die eigene Achtsamkeit zu fördern und sich selbst besser wahrzunehmen. Durch das bewusste Spüren der eigenen Grenzen entsteht ein Raum für innere Ruhe und Selbstreflexion.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese intensive Dehnung wirkt gezielt auf das tiefliegende Bindegewebe, insbesondere auf Faszien, Gelenke und Muskeln. Gleichzeitig werden durch das lange Verweilen in den Positionen die inneren Organe sanft stimuliert und der Energiefluss im Körper angeregt.
Ziel von Yin Yoga ist es, körperliche und geistige Spannungen zu lösen, die eigene Achtsamkeit zu fördern und sich selbst besser wahrzunehmen. Durch das bewusste Spüren der eigenen Grenzen entsteht ein Raum für innere Ruhe und Selbstreflexion.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, kleines Kissen und Trinkwasser.
Ein Kurs von Claudia Schumann
Bei der VHS seit 2011
(1961) …ist mit über 40 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich eine sehr erfahrene Trainerin. Ihre Ausbildungen zur Arzthelferin und Kundalini-Yogalehrerin sowie Fortbildungen in Yoga-Dancing, Sturzprophylaxe, Pilates und Rückentraining bilden die fundierte Basis ihres Wissens. Besonders wichtig ist ihr der achtsame und respektvolle Umgang mit sich selbst und anderen. In ihren Kursen stehen Lust und Neugier auf Bewegung, Körpererfahrung und Spaß im Vordergrund. Dies geschieht in einer Atmosphäre, in der sich alle wohl und willkommen fühlen sollen.
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 27.09.25 um 10:00 - 11:30 | VHS-Zentrum Mitte |