Die Hamburger Volkshochschule bietet von Mai 2019 bis Februar 2021 eine systemische Coaching-Weiterbildung nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching (DGfC) in Kooperation mit dem Systemischen Trainingsinstitut Westwind an.

Systemisches Coaching bedeutet, wie auch in der Coaching-Praxis, die vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen weiterzuentwickeln. Dieses geschieht durch einen individuellen und an die Bedürfnisse der Weiterbildungsgruppe angepassten Ansatz der Wissensvermittlung. Die Kursleiterinnen arbeiten mit allen kreativen Methoden aus den systemischen lösungs-orientierten Ansätzen und mit Ideen aus der Hypnotherapie, den Hypno-Systemischen Ansätzen, dem NLP, dem Psychodrama, der Kommunikationspsychologie und der Erlebnispädagogik. Die Teilnehmer/innen bringen persönlichen Themen aus dem beruflichen und privaten Umfeld ein. Dadurch findet ein intensiver Austausch über reale Fragestellungen statt. In kleinen Gruppen werden die vermittelten Inhalte und Themen praktisch erprobt. Ein besonderer Fokus dieser Weiterbildungen liegt in der Selbstreflexion und Selbsterfahrung.

Die Hamburger Volkshochschule bietet von November 2019 bis Oktober 2021 eine systemische Coaching-Weiterbildung nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching (DGfC) in Kooperation mit dem Systemischen Trainingsinstitut Westwind an.

Systemisches Coaching bedeutet, wie auch in der Coaching-Praxis, die vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen weiterzuentwickeln. Dieses geschieht durch einen individuellen und an die Bedürfnisse der Weiterbildungsgruppe angepassten Ansatz der Wissensvermittlung. Die Kursleiterinnen arbeiten mit allen kreativen Methoden aus den systemischen lösungs-orientierten Ansätzen und mit Ideen aus der Hypnotherapie, den Hypno-Systemischen Ansätzen, dem NLP, dem Psychodrama, der Kommunikationspsychologie und der Erlebnispädagogik. Die Teilnehmer/innen bringen persönlichen Themen aus dem beruflichen und privaten Umfeld ein. Dadurch findet ein intensiver Austausch über reale Fragestellungen statt. In kleinen Gruppen werden die vermittelten Inhalte und Themen praktisch erprobt. Ein besonderer Fokus dieser Weiterbildungen liegt in der Selbstreflexion und Selbsterfahrung.

Authentische Menschen sind erfolgreicher und zufriedener im Leben. Studien bestätigen, dass diesen Menschen mehr Vertrauen entgegengebracht wird. Warum ist das so? Wenn Menschen nicht so sind oder sein können, wie sie in ihrem Kern sind, ist es belastend und generiert auf Dauer Ängste, Druck und Stress. Authentizität kann auch mit dem Begriff "echt" umschrieben werden. Dieser Vortrag möchte Menschen inspirieren, ihre persönliche Authentizität zu steigern. Die Schritte dafür sind: Verständnis erlangen, Bewusstwerdung und Erkenntnisse durch Selbstreflektion.

Auch wenn Sie nicht von heute auf morgen Ihre Persönlichkeit vollkommen verändern können, so können Sie doch Ihr Selbstvertrauen trainieren und Ihr Selbstwertgefühl stärken. Sie erhalten Anregungen, aber keine Patentrezepte. Anhand konkreter Beispiele aus der Gruppe erarbeiten wir einige grundlegende Coaching-Methoden. Der Fokus liegt auf der praktischen Arbeit.
Inhalte: Grundlagen persönlicher Entwicklung - Möglichkeiten der Verhaltensänderung - Bedeutung und Entwicklung des Selbstwertgefühls - Fähigkeiten der Problembewältigung - Umgang mit dem inneren Kritiker - Nutzen vorhandener Ressourcen - Möglichkeiten und Grenzen des Selbst-Coachings.

"Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann."
Unsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unser Wohlbefinden, auf unsere Gefühle und unseren Körper. Bestimmte Gedanken, die sich oft wiederholen, können Macht über uns bekommen. Sie werden zu Überzeugungen, die sich widerspiegeln in dem, was wir erleben. Wir können alte und negative Gedankenmuster erkennen und verändern – in eine positive und für uns sinnvolle Richtung. Lernen Sie die Kraft der Gedanken gezielt für sich zu nutzen.
Inhalte: sich negative Denkmuster bewusst machen - die Funktion des Unterbewusstseins - Veränderungswünsche und konkrete Ziele formulieren - positive Selbstbeeinflussung erlernen - konkrete Schritte der Umsetzung und Transfer in den Alltag - Vorstellungskraft nutzen - Imaginationsübungen.

Möchten Sie herausfinden, wie Sie sich wohler mit sich selbst und auch anderen fühlen können? Möchten Sie Methoden entdecken, die Sie dabei unterstützen, sich selbst die beste Freundin bzw. der beste Freund zu sein? Selbstliebe ist das größte Geschenk, das Sie sich und anderen machen können.
Finden Sie Schritt für Schritt heraus, welche alltagstauglichen Methoden Ihnen das Tor zu mehr Selbstliebe öffnen.
Methoden u. a.: Coaching, Achtsamkeits- und Schreibübungen, Gruppengespräch, Meditation.

Möchten Sie Ihre Gedanken ordnen, Lösungen finden, Zusammenhänge erkennen? Schreiben kann ein Mittel zur Reflektion sein. Reden Sie doch einmal mit Ihrem "Inneren Schweinehund", denken Sie schriftlich nach oder schreiben Sie sich frei von Konflikten und Emotionen. Hilfreiche Techniken und Übungen werden ausprobiert, um mit sich und dem weißen Blatt in den Dialog zu kommen. Ob Sie ein "klassisches" Tagebuch, ein Journal nutzen oder z.B. einen Blog schreiben möchten, Sie entdecken Methoden, die Ihnen den Durchblick bringen sowie Schreibspaß und "Flow" ermöglichen können.

15-20% der Menschen gelten als hochsensibel, d.h. jeder Fünfte trägt das Persönlichkeitsmerkmal in sich.
Merkmale sind: besondere Sensitivität hinsichtlich eines oder mehrerer Sinne - und darin eine leichte Überreizungsmöglichkeit - , eine größere Verarbeitungstiefe, hohe Empathie, zwischen den Zeilen hören oder lesen zu können, sowie eine hohe Wertevorstellung. Daraus erwächst ein Anspruch an sich und damit auch an die Umgebung.
Eine hilfreiche Erkenntnis ist es zu verstehen, dass davon auch die Mitmenschen betroffen sind, und warum diese Hochsensible manchmal wenig verstehen
Neben Informationen zum Thema Hochsensibilität unterstützen gemeinsame Reflektionen dabei, die Spuren der Hochsensibilität zu erkennen und anzunehmen, sich der eigenen Stärken darin bewusst zu werden und Ansätze für den Umgang mit Anforderungen - auch in der Kommunikation mit anderen - zu finden.

Persönlichkeitsentwicklung ist ein lebenslanger Prozess. Wir nutzen die Entdeckungen der humanistischen Psychologie, um gemeinsam herauszufinden, wo Ihre Stärken und Grenzen liegen. So gewinnen Sie mehr Selbst-Bewusstsein. Denn selbstsicheres Auftreten hilft, private und berufliche Ziele leichter zu erreichen. Wir beschäftigen uns mit Ihrer Präsenz als Persönlichkeit und Ihrer Ausstrahlung. In praktischer Übung und durch die Rückmeldung der Gruppe können Sie Ihr verstecktes Potenzial erkennen und nutzen.

Selbstsicheres und selbstbewusstes Verhalten können wir ebenso lernen wie anderes Verhalten auch (z.B. Fahrrad fahren oder Lesen). Wir beschäftigen uns mit Übungen zur selbstsicheren Persönlichkeit in den drei Feldern:
1. Berechtigte Forderungen und Interessen durchsetzen, 2. Im Umgang mit Partnern, Freunden und Bekannten eigene Bedürfnisse und Wünsche angemessen vertreten, 3. Die Sympathie anderer Leute gewinnen (z.B. bei der Kontaktaufnahme).

Wie kommen starke, motivierende Gedanken in unseren Kopf? Oder umgekehrt: Wie bekommen wir Gedanken, die uns schwächen und einschränken, endlich aus unserem Kopf? Durch die Hirnforschung wissen wir, dass unsere Gedanken nur dann stark werden, wenn wir es schaffen, sie mit einem positiven Körpergefühl zu verbinden. Die Rossini-Methode setzt dieses neue Wissen praktisch um, mit Hilfe von emotionaler Musik und den sieben Positiven Bewegungen, die Sie in diesem Seminar kennenlernen können. Sie machen positives Denken tatsächlich möglich. Sie können sich dann besser abgrenzen und behaupten, neu motivieren und bewusst in den Zustand des Inneren Einklangs versetzen.

Schon als Kinder lernen wir oft, unseren Wert an äußeren Dingen oder an anderen Menschen festzumachen. Dies kann zu Selbstwertproblemen führen, die uns im Alltag blockieren. Oft verschwenden wir viel Zeit und Energie, um unseren Selbstwert vor anderen aufrechtzuerhalten.
Sie überprüfen Verhaltensmuster und trainieren neue Verhaltensweisen. So gelangen Sie zu innerer und äußerer Selbstsicherheit mit entsprechendem Auftreten.

Wie ansprechend sind Sie im (Berufs-)Alltag? Eine wirkungsvolle, tragfähige Stimme braucht das Zusammenspiel von guter Atmung, ökonomischem Stimmeinsatz, Haltung und Bewegung - und nicht zuletzt Präsenz. Dieses Seminar richtet sich an Interessierte, die ihre Stimme und Sprache gezielt einsetzen und für ihre persönliche oder berufliche Entwicklung nutzen wollen. Ziel ist es, die Möglichkeiten und Wirkungen der Stimme zu erfahren sowie die Lust kennen zu lernen, sich mit der eigenen Stimme zu zeigen. Das Online Seminar gibt auch die Möglichkeit zu erfahren, welche Herausforderungen und Besonderheiten das Online Kommunizieren birgt, und wie Sie - gerade in Zeiten, in denen Skype, Zoom, Webinare, Podcast oder Telefon Hochkonjunktur haben - auch online lebendig und authentisch klingen können.

Der Kurs findet im Rahmen einer Gruppe mit bis zu 10 Teilnehmenden im Live-Meeting mit der Kursleiterin statt, sodass interaktiv Fragen gestellt und Feedback gegeben werden können. Im Rahmen des Blockseminars werden ausreichend Pausen und Unterbrechungen eingeplant.

Unablässig versuchen andere Menschen, uns zu beeinflussen. Ebenso beeinflussen wir – bewusst oder unbewusst – unsere Gesprächspartner. Wenn wir diese Vorgänge durchschauen, können wir sie gezielt nutzen oder aber ihnen entgegenwirken. In diesem Kurs geht es darum, sich aus der manipulativen Abhängigkeit zu lösen und selbstsicher eigene Maßstäbe zu setzen.
Kursinhalt:
- Grundlagen der Manipulation
- Identifizieren der eigenen Reaktionsmuster auf Manipulationsversuche anderer
- Modell zum Ausstieg aus der Bewertungsfalle
- Techniken zur Stärkung der Selbstsicherheit

"Besserwisser", "Streber", "Intelligenzbestie" sind Bezeichnungen, die hochbegabte Menschen oft zu hören bekommen. Intelligenz scheint ein unsympathisches Merkmal zu sein. Negative Vorurteile können dazu beitragen, dass Menschen ihre Begabung verheimlichen, um nicht aufzufallen, statt ihr Potential zu nutzen.
Dem klischeebehafteten Blick fehlt es an Aufklärung, was Hochbegabung ist, und wie man intellektuell, emotional und sozial damit lebt.

Die Präsenz eines Menschen strahlt nach außen, das Selbstbewusstsein ruht im Inneren. Im Optimalfall gehen Ausstrahlung und Einstellung Hand in Hand und sorgen für Gelassenheit, Erfolg und Authentizität. Doch oft genug quatscht uns der innere Kritiker mit negativen Glaubenssätzen dazwischen, und automatisch sacken uns dabei die Schultern nach vorne.
Aus dieser Haltung entstehen weitere Selbstzweifel. Meist ist uns gar nicht bewusst, welche Auswirkungen die Körperhaltung auf unser Denken hat - und umgekehrt. In diesem interaktiven Online-Kompaktkurs stärken wir mit Spaß und Leichtigkeit die innere und äußere Haltung und bringen sie miteinander in Einklang. Wir schärfen spielerisch die Wahrnehmung für unsere Körpersprache und finden unsere ganz individuellen Kraftquellen, um zu einem positiven Selbstbild und einer präsenten Ausstrahlung zu gelangen.

Methoden:
aktivierende Übungen aus dem Improvisationstheater
Atem- und Körperwahrnehmung
Imaginations- und Entspannungstechniken

Es geht darum, uns selbst zu coachen.
Wir lernen die Fragestellungen kennen, mit deren Hilfe wir unsere Kräfte bündeln und optimal auf kommende Herausforderungen ausrichten können. Wie müssen die Fragen nach unseren Wünschen, Absichten und Anliegen gestellt werden, damit wir auf unserem Weg vorankommen?
Wir erkennen die allgemeine Struktur von Hindernissen und Schwierigkeiten, und wie wir diese für unser persönliches Wachstum nutzen können.
Wir lernen dabei, auf eine neue Art zu denken und unsere Aufmerksamkeit so auszurichten, dass das Gute wachsen kann. Was beachtet wird, das wächst.
Alle aufkommenden Fragen werden im Kurs an persönlichen Beispielen demonstriert.
Inhalte: Coach und Selbst - Lösungsfokus und Problemtrance - Halbwertzeit von Begeisterung - Schön und Gut und Richtig und Wichtig - Fordern und Erlauben - Aufgeben und Dranbleiben - Den roten Faden finden und halten.

Gelungene Kommunikation beinhaltet: richtig zuhören und auf den anderen eingehen, den anderen ernst nehmen und verstehen, Einfühlungsvermögen und Akzeptanz
In der sogenannten partner-zentrierten Gesprächsführung wird anderen Menschen mit Achtung und Wertschätzung begegnet und dadurch echtes Miteinander und Vertrauen gefördert.
Dies ist besonders in sozialen Berufen wichtig. Auch in persönlichen Beziehungen kann die Kommunikation dadurch erheblich verbessert werden.
An diesem Tag lernen Sie die theoretischen Grundlagen kennen und haben die Gelegenheit zum Trainieren.

Unser Leben lang drücken wir uns mit Gebärden aus. Sie bestimmen den Umgang mit unseren Mitmenschen und zeigen oder verbergen unser Wesen. Meist ist uns das nicht bewusst:
Und hier setzt das Initiatische Gebärdenspiel an. Auf der Basis von sechs Ur-Gebärden, die aus der griechischen Antike stammen, bietet es vielfältige Möglichkeiten, in den Spiegel zu schauen. Denn im Spiel mit diesen archetypischen Gebärden, die immer Ausdruck einer inneren Bewegung sind, können wir Gewohnheiten und Verborgenes entdecken. Wir erfahren, welches unsere Verhaltensmuster sind. Wir probieren aus, was noch in uns lebt und ans Licht kommen und gesehen werden möchte, und das, was uns hindert. So kann Bewährtes angenommen und Hinderndes spielerisch verändert werden.
Der Übungstag dient dazu, neue persönliche Erlebnis- und Erkenntnisweisen zu gewinnen.

Die Hamburger Volkshochschule bietet vom März 2021 bis Dezember 2022 eine Coaching-Weiterbildung nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching (DGFC) in Kooperation mit dem Systemischen Trainingsinstitut Westwind an.

Wesentlicher Schwerpunkt der Weiterbildung Systemisches Coaching ist, die vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen weiterzuentwickeln. Dies geschieht durch einen individuellen und an die Bedürfnisse der Weiterbildungsgruppe angepassten Ansatz der Wissensvermittlung. Hierbei wird mit kreativen Methoden aus den systemischen lösungs-orientierten Ansätzen und mit Ideen aus der Hypnotherapie, den hypno-systemischen Ansätzen, dem NLP, dem Psychodrama, der Kommunikationspsychologie und der Erlebnispädagogik gearbeitet.

Die Hamburger Volkshochschule bietet von März 2021 bis Dezember 2022 eine systemische Coaching-Weiterbildung nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching (DGfC) in Kooperation mit dem Systemischen Trainingsinstitut Westwind an.

Systemisches Coaching bedeutet, wie auch in der Coaching-Praxis, die vorhandenen Kompetenzen und Ressourcen der Teilnehmer/innen weiterzuentwickeln. Dieses geschieht durch einen individuellen und an die Bedürfnisse der Weiterbildungsgruppe angepassten Ansatz der Wissensvermittlung. Die Kursleiterinnen arbeiten mit allen kreativen Methoden aus den systemischen lösungs-orientierten Ansätzen und mit Ideen aus der Hypnotherapie, den Hypno-Systemischen Ansätzen, dem NLP, dem Psychodrama, der Kommunikationspsychologie und der Erlebnispädagogik. Die Teilnehmer/innen bringen persönlichen Themen aus dem beruflichen und privaten Umfeld ein. Dadurch findet ein intensiver Austausch über reale Fragestellungen statt. In kleinen Gruppen werden die vermittelten Inhalte und Themen praktisch erprobt. Ein besonderer Fokus dieser Weiterbildungen liegt in der Selbstreflexion und Selbsterfahrung.