Gut Schlafen – Strategien für erholsame Nächte

Sie können nicht einschlafen oder durchschlafen? Damit sind Sie nicht allein. Immer mehr Menschen geht es so, aber Sie können etwas gegen Ihre Schlafschwierigkeiten tun. Im Kurs beschäftigen wir uns mit Erkenntnissen und Wissen zum Schlaf. Warum ist Schlaf so wichtig, was ist die ideale Schlafumgebung und welche gesunden Lebensweisen führen zu einer Verbesserung Ihres Schlafs. Daneben besprechen wir hilfreiche Tipps und wenden konkrete Verhaltensweisen an, die sich als besonders effektiv erwiesen haben, für einen erholsamen Schlaf. Die verschiedenen Strategien helfen Ihnen, gut ausgeschlafen in den neuen Tag zu starten.