Gutes für den Rücken
Online
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Stärkung und Entlastung Ihrer Rücken- und Nackenmuskulatur. Die gelenkschonenden Übungen fördern die Beweglichkeit. Sie lernen, sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Hallenturn/Gymnastikschuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Christin Zarzinsky
Bei der VHS seit 2018
… lebt und arbeitet in Hamburg als professionelle Tanz- und Performancekünstlerin und Vermittlerin. Außerdem unterrichtet sie als vielfach ausgebildete Lehrerin, Coach und Trainerin kreative Achtsamkeit, Yoga und Pilates und praktiziert Shiatsu. Sie bildet sich im Kreativ- und Bewegungsbereich kontinuierlich weiter und verfügt über eine langjährige Erfahrung, die sie in ihren Kursen und Workshops für Erwachsene abwechslungsreich einbringt. Die ganzheitliche Gestaltung ihres Angebots ist Christin Zarzinsky wichtig. Ansprechen möchte sie alle, die Lust auf körperliche und geistige Bewegung haben. www.christinzarzinsky.de
Kurstermine
| Di. 24.11.20 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 01.12.20 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 08.12.20 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 15.12.20 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 05.01.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 12.01.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 19.01.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 26.01.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 02.02.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 09.02.21 um 09:30 - 11:00 | Online |
| Di. 16.02.21 um 09:30 - 11:00 | Online |