- Krankenkassen gefördert
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Silke Nachtigall
Bei der VHS seit 2019
Kurstermine
| Mi. 06.01.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 13.01.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 20.01.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 27.01.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 03.02.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 10.02.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 17.02.21 um 18:15 - 19:45 | |
| Mi. 24.02.21 um 18:15 - 19:45 |