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Gesundheit

Bewegungsschule für MS-Betroffene (Gruppe 2)

Kursnummer: 8295ROF07

Leichtes Aufbau- und Krafttraining für MS-Betroffene (Multiple Sklerose) in der schubfreien Zeit mit der Möglichkeit, die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Gehfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten. Es werden Übungen im Neurozirkel mit Kleingeräten im Intervall mit Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) und Atemtechniken (nach Middendorf) angeboten. Für den Ausgleich der Energie sorgen Qi Gong, Meditation und Stimmübungen. Beckenboden- und Aufmerksamkeitsübungen vervollkommnen das Programm.
Jede(r) kann so mitmachen, wie es möglich ist.

59,- €
6 - 7 Teilnehmende

Wichtige Hinweise

Dieses Angebot richtet sich an MS-Betroffene, die gehfähig oder eingeschränkt gehfähig sind. Es finden Übungen sowohl im Stehen, am Platz auf Stühlen/Hockern, im Sitzen und im Liegen auf der Gymnastikmatte statt. Der Kursraum hat einen Gymnastikboden, der leider mit dem Rollstuhl nicht befahren werden darf. Teilnehmer*innen sollten selbständig mit Gehhilfen vom Eingangsbereich zu ihrem Platz gelangen können.
Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, kleines Kissen, Socken
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie die Matte bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.

Kursleitende

Cornelia Schult
Bei der VHS seit 2002

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Mo. 21.09.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Mo. 19.10.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Mo. 02.11.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Mo. 16.11.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Mo. 30.11.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

Mo. 14.12.2020 10:00 - 11:30

VHS-Zentrum Ost
Berner Heerweg 183
22159 Hamburg (Farmsen)

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