Ein bewegliches Kreuz mit Feldenkrais
Wenn die Muskelspannung zu hoch ist und die Lendenwirbel unbeweglich geworden sind, kommt es im unteren Rücken zu den häufig beklagten Kreuzschmerzen. Die heutigen Feldenkrais-Übungen zielen darauf ab, wieder mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in die Hüftgelenke und die untere Wirbelsäule zu bringen, sowie das Zusammenspiel zwischen Bauch- und Rückenmuskeln zu verbessern. So kann das Kreuz wieder zu seiner vollen Beweglichkeit zurückfinden.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Bitte beachten Sie:
Die Umkleideräume können entsprechend dem Hygieneplan nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs. Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können. Sie benötigen außerdem eine Mund-Nasen-Bedeckung. Diese muss auf den Verkehrsflächen des Hauses (Flure, Aufzug etc.) getragen werden.
Ein Kurs von Klaus Wegner
Bei der VHS seit 1998
Kurstermine
| Sa. 16.01.21 um 11:00 - 15:45 |