Lerche oder Eule?
Mein Schlafrhythmus und sein Einfluss auf Konzentration und Leistungsfähigkeit
Die Chronobiologie erforscht die Auswirkung des Schlaf- und Wachrhythmus der Menschen. Wie wichtig der Schlaf für unsere Leistungsfähigkeit ist, zeigt dass die Wissenskonsolidierung in der Tiefschlafphase stattfindet. Zudem werden die Informationen im Schlaf nicht nur gefestigt und gespeichert, sondern auch kognitive Prozesse der Umstrukturierung, Umorganisation und Neuverknüpfung finden statt. Dies kann sogar zu neuen Lösungen und kreativen Einsichten führen. Wie können wir neue Erkenntnisse in den eigenen Alltag einfügen? Welche Bedeutung hat mein Rhythmus, wenn ich nachts arbeiten muss? Wie wichtig ist das Licht für unser Wohlbefinden?
Wichtige Hinweise
Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer/innen.
Ein Kurs von Karola Schories
Bei der VHS seit 2013
Krankenschwester
Sonderpädagogin: Förderschwerpunkt Lernen, körperliche Entwicklung und Motorik, Geschichte
Grundstudium Islamwissenschaft
Fortbildung: Training Emotionaler Kompetenzen, Züricher Ressourcen Modell, Lernmethodik, Traumapädagogik im Suchtbereich, ADHS, Dyskalkulie, Deeskalationstraining, Marburger Konzentrationstraining
Sonderpädagogin: Förderschwerpunkt Lernen, körperliche Entwicklung und Motorik, Geschichte
Grundstudium Islamwissenschaft
Fortbildung: Training Emotionaler Kompetenzen, Züricher Ressourcen Modell, Lernmethodik, Traumapädagogik im Suchtbereich, ADHS, Dyskalkulie, Deeskalationstraining, Marburger Konzentrationstraining
Kurstermine
| Sa. 14.03.20 um 10:00 - 13:15 |