Lu Jong - tibetisches Heilyoga

In diesem Kurs lernen Sie die 21 Übungen des Lu Jong, einer Bewegungslehre aus Tibet, kennen. Lu Jong ist eine der ältesten Bewegungsformen, die seit ungefähr achttausend Jahren von Mönchen in Klöstern unterrichtet wird. Das tibetische Heilyoga kombiniert Atem, Körperhaltungen und sanfte Bewegungen, um die Wirbelsäule durch eine gekräftigte Muskulatur zu stützen und gleichzeitig flexibel zu halten.
Die erlernten Körperübungen können Sie ohne großen Auswand zu Hause fortführen. Durch das regelmäßige Üben können Blockaden gelöst werden, sowie Körper und Geist wieder in Balance kommen.
Lu Jong ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei Bewegungseinschränkungen können die Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden.