MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Meditationsübungen im Sitzen - auf Kissen, Decke oder Stuhl - bilden den Kern des Kurses "MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Einfache Übungen helfen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und zu entspannen.