Pilates, Faszienyoga & Entspannung - ein ganzheitliches Bodybalance Workout
Online-Kurs
Die Kombination aus Pilates und Faszienyoga bietet ein ganzheitliches Workout mit stabilisierenden, dehnenden und entspannenden Elementen. Neben der Kräftigung der Körpermitte, dem Rumpfkorsett sowie dem Beckenboden, wird die Körperhaltung, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Passende Dehnungen halten die Muskeln beweglich und sind Voraussetzung für eine optimale Kräftigung. Eine abschließende Entspannung, mit verschiedenen Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung, Meditation oder Körperwahrnehmung, gibt Zeit zum „Runterfahren“ und hilft Stress abzubauen. Dieser Online-Kurs hilft den Körper in Balance zu bringen und mehr Selfcare in Ihren Alltag zu integrieren.
Wichtige Hinweise
Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe und halten Sie eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage sowie etwas zu trinken bereit.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
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Ein Kurs von Kira Kronjäger
Bei der VHS seit 2023
... (geb. 1991) hat viele Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeutin. Zudem ist sie Pilates-Instruktor, Kursleiterin für PMR sowie Prä-& Postnatales Training, verfügt über besondere Expertise im Bereich Faszienyoga sowie über Fortbildungen in Training und Therapie bei Beckenbodendiagnosen. "Meine Kurse gestalte ich mit meiner Leidenschaft und Kompetenz als Physiotherapeutin professionell und individuell an die Teilnehmenden angepasst, zudem finden wir im Kurs immer einen Grund zum Lachen." www.instagram.com/kira_physio
Kurstermine
| Mo. 19.08.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 26.08.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 02.09.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 09.09.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 07.10.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 14.10.24 um 18:30 - 20:00 | |
| Mo. 21.10.24 um 18:30 - 20:00 |