Pilates mit Entspannung
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle. Der Kurs endet mit einer Entspannungseinheit.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Ein Kurs von Claudia Schumann
Bei der VHS seit 2011
(1961) … ist seit über 40 Jahren Trainerin im Gesundheitsbereich, mit u.a. diesen Ausbildungen: Arzthelferin, Kundalini-Yogalehrerin, Yoga-Dancing, Sturzprophylaxe, Pilates, Rückentraining, HP Psychotherapie. Wichtig sind Claudia Schumann ein „achtsamer und respektvoller Umgang mit sich und anderen“. Alle, die Lust und Neugierde auf Bewegung, Körpererfahrung und Spaß haben, sind in ihren Kursen richtig.
Kurstermine
| Fr. 13.09.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 20.09.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 27.09.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 11.10.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 18.10.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 08.11.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 15.11.24 um 20:15 - 21:30 | |
| Fr. 22.11.24 um 20:15 - 21:30 |