Gelegentlich kommt es in der Freizeit oder im beruflichen Kontext zu Situationen, die aggressionsgeladen sind oder sich bedrohlich anfühlen. Mentale Trainingseinheiten und gezielte Abwehrübungen stärken Ihre Verhaltenssicherheit. Mit einer Kombination aus effektiven Selbstverteidigungstechniken und bewusstem Auftreten können Sie lernen, sich besser zu behaupten.

Referent: Kamran Sebastian Hoffmann, Fitnesstrainer, VHS-Kursleiter
Inhaltliche Fragen: Julia Hoffmann, Tel. 42804 5856

Fortbildung für Kursleitende. Entgeltfrei für Kursleiter:innen der Hamburger Volkshochschule. Kosten für Kursleitende anderer Bildungsträger: bis 4 Zeitstunden 35 €, darüber hinaus 70 €.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe.

Ein Kurs von Kamran Sebastian Hoffmann

Bei der VHS seit 2017

- 1. Dan traditionelles Taekwon-Do
- Trainer für traditionelles Taekwon-Do
- Dozent für Selbstverteidigung (Universität Saarbrücken)
- Fitnesstrainer B-Lizenz und diverse Lizenzen Gesundheit und Fitness

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