Haben Sie manchmal Angst vor dem Arztbesuch? Verstehen Sie, was der Arzt sagt? Gibt es andere Probleme, die Ihnen den Arztbesuch schwer machen? Wir helfen, damit ein Arztgespräch gut läuft. Damit Sie gut auf einen Besuch beim Arzt vorbereitet sind. Damit Sie wissen, was man nach einem Arztbesuch machen sollte.

Yoga bietet eine Vielfalt an Atem- und Körperübungen, die speziell angepasst werden können, um nach Therapien die Regenerationsfähigkeit zu aktivieren und mögliche Bewegungseinschränkungen zu reduzieren. Das hilft sowohl dem Körper, wieder "Lebendigkeit" zu spüren, als auch dem Geist, um das Gedanken-Karussell einmal zu verlassen. Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu entdecken, einen wohlwollenden und achtsamen Umgang mit sich selbst zu erfahren und wieder Vertrauen in den Körper und das Leben zu bekommen. Diese wertvollen Erfahrungen können sich dann auch in den Alltag integrieren. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Die Deutsche Gebärdensprache ist eine anerkannte und eigenständige Sprache. Ihr visuell-gestischer Charakter ist für Viele eine ganz neue und spannende Form der Kommunikation. Ob aus beruflichem oder privatem Interesse, oder aus reiner Neugierde – die lautlose Kommunikation Gehörloser zeigt Ihnen weitere Formen der Verständigung. Die wesentlichen Grundlagen und Gebärden der DGS werden vermittelt und mit Blick auf grammatikalische Strukturen systematisch aufgebaut. Auch ein Einblick in die Geschichte und Kultur Gehörloser darf natürlich nicht fehlen.

Kenntnisse in DGS I (DGS A1 Stufe 1) werden vorausgesetzt.

Im Netzwerk inklusive Erwachsenenbildung haben sich ganz unterschiedliche Träger der Erwachsenenbildung, der Eingliederungshilfe und der Selbsthilfeverbände für Menschen mit Behinderungen zusammengeschlossen. Gemeinsam verfolgen wir das Ziel Bildungsarbeit für Erwachsene in Hamburg inklusiv zu gestalten. Wir laden alle Interessierten aus der Erwachsenenbildung herzlich ein, an der Veranstaltungsreihe teilzunehmen. Ziel ist es, Anforderungen an die Erwachsenenbildung aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten.

Folgende Fragen sollen uns dabei leiten und im Mittelpunkt der Impulse und Gespräche stehen:
• Wie sollte Erwachsenenbildung gestaltet sein, damit möglichst viele unterschiedliche Menschen teilnehmen können und sich willkommen fühlen?
• Was braucht es, damit ganz unterschiedliche Menschen gut miteinander und voneinander lernen können?
• Welche Rahmenbedingungen, Methoden, Materialien und Räume brauchen die verschiedenen Perspektiven damit inklusive Erwachsenenbildung und Teilhabe für alle gelingen kann?

Wir freuen uns über Ihr Interesse und viele interessierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Herzlich willkommen!

Für Verantwortliche und Kursleitende in der Erwachsenenbildungsarbeit.
Eine Veranstaltung des Netzwerkes Inklusive Erwachsenenbildung Hamburg. Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung an: Netzwerk Inklusive Erwachsenenbildung Hamburg (NIEB) Koordination: Svenja Eggersmann Tel. 040 270 790-926 mail: nieb@lmbhh.de

Mit Freude und viel Abwechslung machen wir erste Schritte mit der englischen Sprache. Wir lernen uns vorzustellen, Wünsche zu äußern und uns über tägliche Dinge zu unterhalten. Dabei benutzen wir Spiele, kleine Rollenspiele und auch Lieder. Let's go and come together.

Mit dynamischen Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der Ausdauer stärken Sie Ihre Leistungsfähigkeit, beugen gezielt Verschleißerscheinungen vor und vermindern Fehlbelastungen der gesamten Skelettmuskulatur. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und starten Sie fit in das Wochenende!

Kenntnisse in DGS II (DGS A1 Stufe 2) werden vorausgesetzt.

Wenn nach einer Operation Lymphstaus entstehen oder sich aus anderen Gründen Ödeme bilden, bringt Lymphdrainage am schnellsten und einfachsten Entlastung und Schmerzlinderung. Zudem wirkt sie abwehrstärkend und nervenberuhigend. Lymphe und Lymphdrainage zu verstehen hilft, sich selbst bei Stauungen zu helfen und Therapien beurteilen zu können. Sie lernen ein wenig Theorie und viel Praxis, damit Sie die Technik selbst ausüben und so professionelle Maßnahmen ergänzen können.

Dieser Kurs ist als Fortsetzung der DGS A1 Stufe 3 Kurse aus den vorhergehenden Semster gedacht. Ziel ist es, den Gebärdenschatz noch stärker zu erweitern und die Geschwindigkeit des Gebärdens weiter zu erhöhen.

In dieser kleinen Trainingsgruppe unter psychoonkologischer Leitung finden Sie individuelle Unterstützung und Orientierung auf Ihrem Genesungsweg. Ziel ist die Aktivierung Ihrer eigenen Kraft und Lebensfreude. Das, was Sie stärkt und Ihnen gut tut, fördert auch Ihre Immunabwehr und hilft bei der Bewältigung einer chronischen Erkrankung und den anstrengenden Therapien. Das ganzheitliche Gesundheitstraining basiert auf Erkenntnissen von Dr. Carl O. Simonton, Dr. Lawrence LeShan und Dr. Jon Kabat-Zinn. Es bietet Anti-Stress-Training und Wohlfühlerlebnisse, Einzelberatung und Gruppenerfahrung, spielerische Bewegung und Tiefenentspannung, Visualisieren und Körperreisen.

Die Deutsche Gebärdensprache ist eine anerkannte und eigenständige Sprache. Ihr visuell-gestischer Charakter ist für Viele eine ganz neue und spannende Form der Kommunikation. Ob aus beruflichem oder privatem Interesse, oder aus reiner Neugierde – die lautlose Kommunikation Gehörloser zeigt Ihnen weitere Formen der Verständigung. Die wesentlichen Grundlagen und Gebärden der DGS werden vermittelt und mit Blick auf grammatikalische Strukturen systematisch aufgebaut. Auch ein Einblick in die Geschichte und Kultur Gehörloser darf natürlich nicht fehlen.

Ein Gesicht kann auf Fotos sehr verschieden wirken.
In diesem Kurs lernen Sie, ein Portrait ganz unterschiedlich aussehen zu lassen.
Sie bekommen Tipps für gelungene Portrait-Fotos.
Sie können einen USB-Stick mitbringen, um Ihre Fotos zu speichern.

Wenn Sie Assistenzbedarf haben, geben Sie das bitte bei der Anmeldung an.
Wichtige Angaben bei der Anmeldung:
• Benötigen sie Hilfe vor Ort?
• Kommen sie mit einer Begleitperson?
• Haben sie sonstige Bedarfe, z.B. Angebote in leichter Sprache, Unterstützung beim Lesen und Schreiben oder Seh- bzw. Hörschwächen?

Die türkische Küche hat neben Döner und Lahmacun noch einiges mehr zu bieten! Kochen Sie mit uns typische Gerichte im türkischen Stil, zum Beispiel mit Maulbeeren, Joghurt oder Sumach. Erleben Sie eine kulinarische Reise, die viele unterschiedliche Einflüsse - von mediterran bis arabisch – erkennen lässt. Gemeinsam werden wir die schmackhaften Speisen abschließend verkosten und genießen.

Wichtige Angaben bei der Anmeldung:
• Benötigen sie Hilfe vor Ort?
• Kommen sie mit einer Begleitperson?
• Haben sie sonstige Bedarfe, z.B. Angebote in leichter Sprache, Unterstützung beim Lesen und Schreiben oder Seh- bzw. Hörschwächen?
Bitte bringen Sie für die Kochkurse eine Schürze und bei Bedarf Getränke mit. Auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.

Müssen Sie bald ins Krankenhaus? Haben Sie davor Angst? Im Kurs besprechen wir, wie Sie im Krankenhaus gut zurechtkommen. Wir reden über die Ängste vor dem Krankenhaus, was für Sie im Krankenhaus wichtig ist. Wir helfen Ihnen, sich gut auf den Krankenhaus-Aufenthalt vorzubereiten.

Vier Tage tief eintauchen in die Malerei und sich wiederfinden in den eigenen Bildern. Schwebende Farben und Transparenz auf der einen Seite, samtene Tiefe und Farbverdichtung auf der anderen – wir bewegen uns zwischen beiden Polen spielerisch hin und her. Schwarze Leinwände oder mehrschichtige Untermalungen können Ausgangspunkte für die Erkundung der Tiefe sein; lasierender Farbauftrag und hochtransparente Tuschen ermöglichen Leichtigkeit. Außerdem besteht die Möglichkeit, die Technik des Fluid Paintings kennenzulernen - dabei werden Acrylfarben auf die Leinwand gegossen. Durch die Bewegung der Leinwand entsteht mit Hilfe des Zufalls ein abstraktes Bild, das entweder so bestehen bleibt oder durch Übermalung weitergestaltet werden kann.
In Einzelgesprächen gibt es Raum, die eigene Malerei zu reflektieren und Perspektiven für neue Arbeiten zu erkunden. Übergeordnetes Thema ist die Farbe - ihre Dynamik und sinnliche Kraft.